Tuesday, April 2, 2013

Cu o preluare mai buna: SwimShop Promotions

SwimShop Promotions

Swimming World Swim Shop

Picture of The 100 Best Swimming Drills
Race in style and comfort with this new V-130 Shinari goggle. The Shinari is a one piece low-profile construction bonding the lens and eyecup together, thus preventing leaks.

Picture of The 100 Best Swimming Drills
With the Freestyle Snorkel, swimmers can focus on freestyle stroke technique without interruption. The curved shape design promotes proper head position, with the eyes down. Team Pricing Available with phone orders. 800-352-7946

Picture of The 100 Best Swimming Drills
The Forearm Fulcrum paddle improves the efficiency of a swimmer's stroke by holding the wrist, elbow and shoulder at the optimal position while focusing on technique development opposed to strength building.Team Pricing Available with phone orders. 800-352-7946

Picture of The 100 Best Swimming Drills
The Swimmer's Snorkel allows swimmers the ability to focus on stroke technique without the interruption of turning your head to breath. Team Pricing Available with phone orders. 800-352-7946
Sports Publications International
P.O. Box 20337
Sedona, AZ 86341
USA

The 'Fake' Catch / "apasarea, prinderea apei" ...

[Effortless Swimming] The 'Fake' Catch

From
To
  • Scanave [acelas subiect descris in 'Despre inot' by M. Olaru]
  •  =========================================
  • Indiferent de procedeu, fiecărei mişcări ciclice de propulsie i se pot descrie teoretic, biomecanic, 2 faze distincte:

                faza activă – care asigură efectul propulsiv şi
                faza pasivă – de reîntregire a ciclului;

                În mod obligatoriu între aceste două faze trebuie să existe o ’pauză de alunecare’ care contribuie la transmiterea energiei cinetice folosită la întregirea ciclului (faza pasivă de revenire are, de regulă,  sens opus direcţiei de înaintare ...) + transformarea acesteia într-un ’ moment de sprijin’ al viitoarei vâsliri ( al fazei active).

                La mişcările braţelor pauza de alunecare este deci necesară şi ’obligatorie’ indiferent cât de mică, scurtă ar fi ea; în caz contrar mişcările de vor transforma într-un ’meci de box cu apa’ iar apa se va ’răzbuna’ opunându-şi densitatea,  sporind rezistenţa  frontală ( este ştiut că dublarea vitezei de efectuare a vâslirilor cu braţele duce la împătrirea rezistenţei apei şi deci numai cu chibzuinţă şi, mai ales, mişcare corectă se va putea evita această inerentă ’împotrivire’ a apei ..).
                Aceste precizări (cele legate de faze şi pauza) vor avea un sens uşor diferit când  vom descrie mişcările de picioare la Crawl, Spate si chiar la Delfin ( la Bras – Nu ! la Bras există 2 momente cheie care se rezolvă prin scurte pauze de  alunecare sau de pregătire a vâslirii), desigur în compania unor execuţii perfecte caracteristice înotătorilor sportivi.... !


    (*grafica Swimming manual, FINA TSC, Seul, 1988)

    [începerea fazei active – vâslirea [sus] + a fazei pasive - revenirea + alunecarea [jos])


    02.  VASLIRI  EFECTUATE CU BRATELE

                Fiecărui procedeu de înot sportiv, din cele 4 care sunt definite de Regulamentul FINA (Delfin, Spate, Bras, Crawl – asta este şi ordinea de parcurs în probele de Mixt-Individual ....), îi revine efectuarea unor mişcări de braţe care, aparent, sunt diferite. In fond, dpdv biomecanic fiecare ciclu de mişcare de braţe este astfel înţeles (conform schemei anterior enunţate): faza activă – vâslirea, faza pasivă – revenirea braţului pentru reînceperea vitoarei mişcări + acea nelipsită pauză de alunecare.
                Celebrul specialist american Dr. J. Counsilman (1974, ’Science of Swimming’) a descris mişcările de braţe (prin analize minuţioase pe simulatoare computerizate) ca variante ale mişcării elicoidale, adică mişcări asemănătoare cu cele efectuate de palele unei elici de avion sau vapor.
                Caracteristica principală a mişcării propulsive a elicei este cea de ’apucare’ a aerului, a apei pe direcţii, distanţe SCURTE + cu VOLUME cât mai mari.... , când fiecare pală presează mediul spre înapoi !

                De regulă se poate remarca că fiecare vâslire, indiferent de procedeu, este aparent iniţiată prin conducerea apei pe o direcţie liniară, paralelă cu axul lung al corpului (mişcare asemănătoare celei efectuate de o şenilă de tractor / mişcare catherpilară) – în realitate fiecare vâslire realizează o mişcare sinusoidală, de perpetuă căutare, apucare a apei.
                La orice vâslire prima fază este condusă lateral direcţiei de înot ( apăsarea, prinderea), urmată de conducerea apei spre linia mediană ( tracţiunea) şi încheiată cu o împingere a apei, de data asta pe o direcţie paralelă cu linia mediană (împingerea accelerată, biciuită chiar).


                Aceste 3 faze ale vâslirii, atent analizate (descompuse), se aseamănă cu acţiunea elicei: fiecare secvenţă are un pasaj scurt + încearcă să prindă volume cât mai mari de apă aflate în relativă nemişcare.

    (*grafica Science of swimming, J. Counsilman, Bloomington, Iova,1974)
    ==============================================================================
While coaching this week I noticed
something strange.

A lot of swimmers were catching the
water at the front of their stroke, but
it wasn't making them faster.


Interesting picture :S

In this week's video we look at the
'fake' catch and how to fix it.

Watch the video here

Regards,

Brenton Ford
Effortless Swimming

============

[Triathlon Swimming] Bobby McGee 

on running faster & open water attitude

1. Running tips with Bobby McGee

Bobby McGee is a legendary Olympic
run coach. He now works with pro
triathletes on improving their run off
the bike.

I chatted with Bobby about:

- Mid-foot vs heel striking

- The walk/run method

- How to develop structural integrity to
finish strong on longer races

- The connection between bike cadence
and run cadence

- Using forward lean for faster running

- Proofing yourself against fatigue

Find out more here

2. Open water attitude (plus some crazy ironman swim footage)

Choppy, rough and crowded. I
watched the swim start at Ironman
Melbourne and it was nasty!

I watched as a number of triathletes
pulled the pin after 100m of swimming.

I had to hold back from saying the 'F'
word in this video on attitude in open
water swimming.

Watch it here (& the IM Melbourne swim start)

Regards,

Brenton Ford
Effortless Swimming

Echipamente necesare si utile pt. inotatori

Newsletter Aprilie - Echipamente pentru inotatorii din Romania!

   Newsletter Aprilie - Aquazone
www.aquazone.ro
Odata cu venirea primaverii magazinul online www.aquazone.ro va echipeaza cu tot ceea ce aveti nevoie pentru a practica innotul la cel mai inalt nivel! Chiar daca sunteti innotator amator sau profesionit acest email o sa se va puna la dispozitie tot ceea ce va doriti!
Fara prea multe cuvinte Aquazone va ofera sansa de a va dezvolta performantele in cariera dumneavoastra de innotatorin cel mai scurt timp!
Acest E-Mail se adreseaza atat innotatorilor cat si cluburilor de inot sau magazinelor ce doresc sa comercializeze produsele noastre.
bara
Pachet Ochelari si Casca Adult Disco Blue
produs
49 ,00 detalii
Ron
bara
Pachet Ochelari si Casca Adult X-Life
produs
49 ,00 detalii
Ron
bara
Pachet Ochelari si Casca Adult Fantasy
produs
49 ,00 detalii
Ron

bara
Pachet Ochelari si Casca Adult Disco Red
produs
49 ,00 detalii
Ron
bara
Pachet Ochelari si Casca Copii Sharky
produs
39 ,00 detalii
Ron
bara
Pachet Ochelari si Casca Copii Froggy
produs
39 ,00 detalii
Ron

bara
Pachet Ochelari si Casca Copii Dolphi
produs
39 ,00 detalii
Ron
bara
Pachet Ochelari si Casca Copii Dolphita
produs
39 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Adult FASTER BLUE
produs
30 ,00 detalii
Ron

bara
Ochelari Adult FASTER YELLOW
produs
30 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Adult FASTER SHERRY
produs
30 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Adult FASTER PINK
produs
30 ,00 detalii
Ron

bara
Ochelari Adult FASTER LIMA
produs
30 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Copii KIDO BLUE
produs
25 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Copii KIDO GREY
produs
25 ,00 detalii
Ron

bara
Ochelari Copii KIDO PINK
produs
25 ,00 detalii
Ron
bara
Ochelari Copii KIDO GREEN
produs
25 ,00 detalii
Ron
bara
Palmare Profi
produs
46 45 ,00 detalii
Ron

bara
Palmare Anatomic S
produs
40 ,00 detalii
Ron
bara
Pluta Triatlon
produs
69 ,00 detalii
Ron
bara
Emotions
produs
76 46 ,00 detalii
Ron

bara
X Lite Pro
produs
48 29 ,00 detalii
Ron
bara
Aquagym
produs
84 51 ,00 detalii
Ron
bara
Lady Bug
produs
63 40 ,00 detalii
Ron

bara
Hippo
produs
63 40 ,00 detalii
Ron
bara
Heart
produs
63 40 ,00 detalii
Ron
bara
Centura 5 Elementi Plastazote
produs
38 ,50 detalii
Ron

bara
Centura Crabi
produs
49 ,00 detalii
Ron
bara
Centura Testoase
produs
38 ,50 detalii
Ron
bara
Yingfa 921-2 Mako Shark
produs
80 ,00 detalii
Ron

bara
Yingfa 921-1 Mako Shark
produs
80 ,00 detalii
Ron
bara
935 Costum Baie Green Flowers S
produs
65 ,00 detalii
Ron
bara
935 Costum Baie Yingfa Red Print S
produs
65 ,00 detalii
Ron

bara
935 XXS Costum Baie Yingfa Violet Print
produs
65 ,00 detalii
Ron
bara
935 XS Costum Baie Yingfa Blue Print
produs
65 ,00 detalii
Ron
bara
935 Costum Baie Yingfa Red/White Stripes S
produs
65 ,00 detalii
Ron

bara
9305 Slip Baieti Yingfa Red Stripes S
produs